265407174_665229974660157_403001043978815704_n (1).jpg

Legio Performance Trainingcamp 2022 

Vi inviterer dig til træningscamp i skønne omgivelser i det nordjyske. Træningscampen er tiltænkt alle med lysten til at forbedre og fordybe sig i træning, især med henblik på triatlon og løb. Tilmelding for weekenden, dækker over helpension, træningsfaciliteter, og kyndig vejledning af vores to dygtige og erfarne trænere Christoffer Heick og Marian Just Borsinski

Program for weekenden 

Formålet med vores trænings camp er at alle deltagere bliver stimuleret teknisk, teoretisk og træningsmæssigt på det niveau de er på. Målet er at alle deltagere får nye og gode redskaber til deres træning i fremtiden.

Lokation: Idrætscenter Jammerbugt - Brøndumvej 14-16, 9690, Fjerritslev

Tidspunkt: fredag den 21. til søndag den 23. oktober 2022

Pris: 1750 kr. for Legio Performance Atleter - 2000 kr. for gæster. Prisen er inklusive moms og betales i to rater. 1. rate betales ved tilmelding og 2. rate, senest den 10. oktober 2022.

Tilmeldingsfrist: 01. september 2022

Fredag d. 21 oktober

18.00 - 18.30 - Ankomst og indkvartering

19.00 - 19.30 - Aftensmad

20.00 - 21.30- Teoretisk oplæg kost og ernæring - Før, under og efter konkurrence og træning.

Lørdag d. 22 oktober

7.00 - 7.30 - Morgenmad

8.30 - 10.30 - Svømning opvarmning/dryland - Svøm / Distance + videooptagelser)

Snack/mellemmåltid

11.30 - 13.00 - Løb: Intervaller og teknisk træning (Videooptagelser mm.)

13.00 - 13.30 - Frokost

14.00 - 15.30 - Teori/praksis - Mentaltræning og værktøjer til træning, præstation og i hverdagen.

16.00 - 17.45 - MTB træning + teknik

18.00 - 19.00 - Aftensmad

Søndag d. 23 oktober
7.00 - 7.30 Morgenmad

8.30 - 10.30 Svømning (opvarmning/dry land - Svøm intervaller mm.)

Snack/mellemmåltid

11.30 - 12.30 - Social run

13.00 - 13.30 - Frokost

14.00 - 15.00 - Inspiration/praksis - Styrke + Skadesforebyggende træning, Søvn og restitution.

16.00 - Tak for denne gang!

Tilmelding

Tilmelding sker ved at sende en mail til os. Angiv følgende: 

- Fuldt navn 

- Adresse 

- Sportslig baggrund, cirka niveau og træningsmængde 

Efterfølgende får du tilsendt en faktura til betaling af første rate. Tilmelding er gældende når første rate er betalt og kan ikke fortrydes. Ved aflysning af camp, tilbagebetales det fulde beløb. 

1. Rate: 800 kr

Det resterende beløb betales senest den 10. oktober 2022. 

M: +45 22 45 45 11