Legio Performance Trainingcamp 2022
Vi inviterer dig til træningscamp i skønne omgivelser i det nordjyske. Træningscampen er tiltænkt alle med lysten til at forbedre og fordybe sig i træning, især med henblik på triatlon og løb. Tilmelding for weekenden, dækker over helpension, træningsfaciliteter, og kyndig vejledning af vores to dygtige og erfarne trænere Christoffer Heick og Marian Just Borsinski.
Program for weekenden
Formålet med vores trænings camp er at alle deltagere bliver stimuleret teknisk, teoretisk og træningsmæssigt på det niveau de er på. Målet er at alle deltagere får nye og gode redskaber til deres træning i fremtiden.
Lokation: Idrætscenter Jammerbugt - Brøndumvej 14-16, 9690, Fjerritslev
Tidspunkt: fredag den 21. til søndag den 23. oktober 2022
Pris: 1750 kr. for Legio Performance Atleter - 2000 kr. for gæster. Prisen er inklusive moms og betales i to rater. 1. rate betales ved tilmelding og 2. rate, senest den 10. oktober 2022.
Tilmeldingsfrist: 01. september 2022
Fredag d. 21 oktober
18.00 - 18.30 - Ankomst og indkvartering
19.00 - 19.30 - Aftensmad
20.00 - 21.30- Teoretisk oplæg kost og ernæring - Før, under og efter konkurrence og træning.
Lørdag d. 22 oktober
7.00 - 7.30 - Morgenmad
8.30 - 10.30 - Svømning opvarmning/dryland - Svøm / Distance + videooptagelser)
Snack/mellemmåltid
11.30 - 13.00 - Løb: Intervaller og teknisk træning (Videooptagelser mm.)
13.00 - 13.30 - Frokost
14.00 - 15.30 - Teori/praksis - Mentaltræning og værktøjer til træning, præstation og i hverdagen.
16.00 - 17.45 - MTB træning + teknik
18.00 - 19.00 - Aftensmad
Søndag d. 23 oktober
7.00 - 7.30 Morgenmad
8.30 - 10.30 Svømning (opvarmning/dry land - Svøm intervaller mm.)
Snack/mellemmåltid
11.30 - 12.30 - Social run
13.00 - 13.30 - Frokost
14.00 - 15.00 - Inspiration/praksis - Styrke + Skadesforebyggende træning, Søvn og restitution.
16.00 - Tak for denne gang!
Tilmelding
Tilmelding sker ved at sende en mail til os. Angiv følgende:
- Fuldt navn
- Adresse
- Sportslig baggrund, cirka niveau og træningsmængde
Efterfølgende får du tilsendt en faktura til betaling af første rate. Tilmelding er gældende når første rate er betalt og kan ikke fortrydes. Ved aflysning af camp, tilbagebetales det fulde beløb.
1. Rate: 800 kr
Det resterende beløb betales senest den 10. oktober 2022.
M: +45 22 45 45 11